ચા કે મીઠાઈની ખુશ્બૂ વધારતી નાની એવી એલચી માત્ર સ્વાદ પૂરતી જ મર્યાદિત નથી. તેમાં રહેલા કુદરતી સંયોજનો અને એન્ટીઓક્સિડન્ટ ગુણધર્મોને કારણે એલચીનો મર્યાદિત ઉપયોગ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઉપયોગી બની શકે છે.
પાચન માટે ઉપયોગી
એલચીનો પરંપરાગત રીતે પાચન સંબંધિત તકલીફોમાં ઉપયોગ થાય છે. ભોજન બાદ તેને ચાવવાથી પેટમાં ભારેપણું કે અસ્વસ્થતામાં કેટલાક લોકોને રાહતનો અનુભવ થઈ શકે છે.
મોઢાની તાજગી
એલચીની સુગંધ અને કુદરતી તેલ શ્વાસમાં તાજગી લાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
બ્લડ પ્રેશર અને સોજા પર સંભવિત અસર
કેટલાક ક્લિનિકલ અભ્યાસોની સમીક્ષાઓમાં એલચીના સેવન સાથે બ્લડ પ્રેશર અને કેટલાક સોજાના સૂચકાંકોમાં નાનો સુધારો જોવા મળ્યો છે.
એન્ટીઓક્સિડન્ટ ગુણધર્મો
એલચીમાં રહેલા બાયોએક્ટિવ સંયોજનો ઓક્સિડેટિવ સ્ટ્રેસ સામે શરીરને મદદ કરી શકે છે. કેટલાક અભ્યાસોમાં કાર્ડિયોમેટાબોલિક માર્કર્સમાં પણ સંભવિત સુધારો નોંધાયો છે.
કેવી રીતે ખાવી?
એલચીને ખાદ્ય મસાલા તરીકે મર્યાદિત માત્રામાં લઈ શકાય છે. વધુ માત્રામાં લેવાથી વધુ ફાયદો થાય એવું જરૂરી નથી. કોઈ બીમારી હોય, નિયમિત દવા ચાલતી હોય અથવા એલચીને સપ્લિમેન્ટ તરીકે વધુ માત્રામાં લેવી હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી યોગ્ય છે.
કલ્પના કરો કે તમે એક એવા AI એજન્ટને કામ સોંપો છો, જેને ફાઇલ વાંચવા, કોડ લખવા, વેબસાઇટ ખોલવા અને અલગ-અલગ ટૂલ્સ ચલાવવાની છૂટ છે. હવે એ જ એજન્ટ નક્કી કરેલી મર્યાદા પાર કરવા લાગે તો? આ ચિંતા હવે માત્ર ભવિષ્યની કલ્પના રહી નથી. AI એજન્ટ્સની વધતી સ્વાયત્તતા વચ્ચે Nvidiaએ “Open Agent Safety Platform” લોન્ચ કરીને સોફ્ટવેરથી લઈને હાર્ડવેર સુધીનું નવું સુરક્ષા કવચ રજૂ કર્યું છે.
Nvidiaના જણાવ્યા મુજબ પ્લેટફોર્મનો હેતુ AI એજન્ટ્સને તેમના નક્કી કરેલા દાયરામાં રાખવાનો છે. પ્લેટફોર્મમાં બે મુખ્ય ભાગ છે—OpenShell અને Sentry. OpenShell એક ઓપન-સોર્સ સિક્યોર રનટાઇમ છે, જે દરેક એજન્ટને અલગ સૅન્ડબોક્સમાં ચલાવી ફાઇલ સિસ્ટમ, નેટવર્ક અને પ્રોસેસ અંગેની નીતિઓ લાગુ કરે છે. એટલે એજન્ટને જેટલી પરવાનગી અપાઈ હોય, તેનાથી બહારની ઍક્સેસને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. કંપનીના જણાવ્યા મુજબ આ નિયમો એજન્ટની પોતાની પ્રક્રિયાથી બહાર અમલમાં આવે છે, જેથી મોડલ પોતે તેને બદલી કે બાયપાસ ન કરી શકે.
બીજો સ્તર Sentry છે. Nvidiaના જણાવ્યા મુજબ તે BlueField-4 DPU પર અલગ હાર્ડવેર લેયરમાં ચાલે છે અને એજન્ટની પ્રવૃત્તિ પર સતત નજર રાખે છે. જો એજન્ટ સોફ્ટવેરથી નક્કી કરેલી મર્યાદા બહાર જવાનો પ્રયાસ કરે, તો Sentry તેને મિલિસેકન્ડમાં ક્વૉરન્ટાઇન કરી શકે છે. એટલે સુરક્ષાનો એક ભાગ એજન્ટની આસપાસના સોફ્ટવેરમાં છે, જ્યારે બીજો સ્વતંત્ર હાર્ડવેર સ્તરે કામ કરે છે.
આ પ્લેટફોર્મ એવા સમયે આવ્યું છે જ્યારે AI એજન્ટ્સ સાથે જોડાયેલી સુરક્ષા ઘટનાઓ અંગે ચિંતા વધી છે. અહેવાલ મુજબ Nvidiaએ દાવો કર્યો છે કે તેની નવી ટેક્નોલોજી જુલાઈમાં Hugging Face પર થયેલા હુમલાને અટકાવી શકતી હોત; આ કંપનીનું પોતાનું મૂલ્યાંકન છે. OpenAI સહિતની કંપનીઓ સાથે જોડાયેલી અન્ય એજન્ટ-સંબંધિત ઘટનાઓએ પણ સુરક્ષા નિયંત્રણોની ચર્ચા તેજ કરી છે.
હકીકત એ છે કે જેમ AI એજન્ટ્સને વધુ સત્તા અને ટૂલ્સ મળે છે, તેમ તેમને નિયંત્રિત કરવા માટે અલગ સુરક્ષા સ્તરોની જરૂરિયાત પણ વધી રહી છે. Nvidiaનું નવું પ્લેટફોર્મ આ પડકાર માટે ટેક્નિકલ ઉકેલ તરીકે રજૂ કરવામાં આવ્યું છે.
સોશિયલ મીડિયા પર સસ્તા ભાવે નકલી નોટો મેળવવાની લાલચમાં આવી રાતોરાત અમીર બનવાના સપના જોતા યુવકો માટે લાલબત્તી સમાન કિસ્સો સામે આવ્યો છે! સુરતમાં ઇન્સ્ટાગ્રામ (Instagram) મારફતે ચાલતા નકલી ચલણી નોટોના વેચાણ કૌભાંડનો ગોડાદરા પોલીસે પર્દાફાશ કર્યો છે. ઇન્સ્ટાગ્રામ પર “નકલી નોટ લેને કે લિયે સંપર્ક કરે” નામની વિજ્ઞાપન જોઈને રૂ. ૩૦,૦૦૦ ની અસલી નોટો સામે ૧ લાખની બનાવટી નોટો ખરીદી લાવનાર પુણાગામના યુવકની પોલીસે ધરપકડ કરી લેતા ચકચાર મચી ગઈ છે.
મળતી વિગતો અનુસાર, પુણાગામ વિસ્તારમાં રહેતો રમેશ ઉર્ફે જીગા લૌહાર નામનો યુવક ઇન્સ્ટાગ્રામ પર ૧ અસલી નોટ સામે ૩ નકલી નોટો મેળવવાની લાલચમાં આવી ગયો હતો. ઝડપી નાણાં કમાવાની ઘેલછામાં તે છેક આસામ સુધી પહોંચી ગયો હતો. ત્યાં તેણે ઠગ ગિરોહ પાસેથી રૂ. ૩૦,૦૦૦ ની અસલી ચલણી નોટો આપીને રૂ. ૫૦૦ ના દરની ૨૦૦ નકલી નોટો (કુલ રૂ. ૧,૦૦,૦૦૦ ફેસ વેલ્યુ) ખરીદી હતી અને સુરત પરત ફર્યો હતો.
આસામથી લાવેલો આ બનાવટી નોટોનો જથ્થો બજારમાં ઘુસાડે તે પહેલાં જ ગોડાદરા પોલીસને ચોક્કસ બાતમી મળી ગઈ હતી. પોલીસે તાત્કાલિક કામગીરી કરીને દેવધ ચાર રસ્તા પાસેથી રમેશ ઉર્ફે જીગાને પકડી લીધો હતો. તલાશી દરમિયાન આરોપી પાસેથી રૂ. ૫૦૦ ના દરની ૧૬૫ બનાવટી ચલણી નોટો મળી આવી હતી, જેની કુલ કિંમત રૂ. ૮૨,૫૦૦ થાય છે.
ગોડાદરા પોલીસે આરોપી પાસેથી નકલી નોટો ઉપરાંત મોબાઈલ ફોન તથા ઓળખકાર્ડ (આધાર કાર્ડ, પાન કાર્ડ) સહિત કુલ રૂ. ૧.૩૦ લાખથી વધુનો મુદ્દામાલ જપ્ત કર્યો છે. આરોપીએ બાકીની નોટો ક્યાંય વટાવી છે કે કેમ અને આસામ સ્થિત નકલી નોટ સપ્લાય કરનાર ગિરોહના મુખ્ય સૂત્રધાર સુધી પહોંચવા માટે પોલીસે તપાસના ચક્રો ગતિમાન કર્યા છે.
ઈ-મેમો ભરવામાં બેદરકારી હવે ભારે પડી શકે છે. સુપ્રીમ કોર્ટે સ્પષ્ટ કર્યું છે કે માત્ર મોટી સંખ્યામાં ઈ-ચલાન જારી કરવાથી કામ નહીં ચાલે, પરંતુ તેની બાકી વસૂલાત માટે અસરકારક વ્યવસ્થા જરૂરી છે. સુનાવણી દરમિયાન કોર્ટને જણાવવામાં આવ્યું હતું કે દેશના રાજ્યો અને કેન્દ્રશાસિત પ્રદેશોમાં ઈ-મેમો હેઠળ લગભગ રૂ. 45,000 કરોડની રકમ વસૂલવાની બાકી છે, જ્યારે આશરે રૂ. 25,000 કરોડની વસૂલાત થઈ ચૂકી છે.
વીજળીના બિલ સાથે ઈ-મેમો જોડવાનો વિકલ્પ
જસ્ટિસ જે.બી. પારડીવાલાએ સૂચવ્યું હતું કે ઈ-મેમો ન ભરનારાઓ પાસેથી વસૂલાત માટે બાકી દંડને વીજળીના બિલ સાથે જોડવાની શક્યતા પર વિચાર કરી શકાય. તેમનું કહેવું હતું કે વીજ બિલ જેવી જરૂરી ચુકવણી સાથે દંડ જોડવાથી વસૂલાત વધુ અસરકારક બની શકે. જોકે, હાલ આ સૂચન છે, અમલમાં આવેલો નિયમ નથી.
RC અને વાહન સંબંધિત કામમાં અડચણ
પેન્ડિંગ ઈ-મેમો ધરાવતા વાહનોની રજીસ્ટ્રેશન સર્ટિફિકેટ (RC) રિન્યૂઅલ અટકાવવા, ડુપ્લિકેટ RC ન આપવા અને વાહનની માલિકી ટ્રાન્સફર પર રોક મૂકવા જેવા પગલાં અંગે કોર્ટએ ચર્ચા કરી હતી. એટલે બાકી ઈ-મેમોનું સમાધાન ન થાય ત્યાં સુધી વાહન સંબંધિત મહત્વના કામો અટકી શકે છે.
ડ્રાઈવિંગ લાઇસન્સ, PUC અને ફિટનેસ સર્ટિફિકેટ પર અસર
કોર્ટે પેન્ડિંગ ઈ-મેમો ધરાવતા વાહનો માટે ફિટનેસ સર્ટિફિકેટ અને PUC સર્ટિફિકેટ ન આપવાની શક્યતા અંગે પણ સૂચન કર્યું હતું. સાથે જ ડ્રાઈવિંગ લાઇસન્સના રિન્યૂઅલને રોકવા અને પહેલેથી જ જારી થયેલા લાઇસન્સને સસ્પેન્ડ કરવા જેવા વિકલ્પો પર પણ ચર્ચા થઈ હતી.
બ્લેકલિસ્ટિંગ અને વાહન જપ્તી સુધીની કાર્યવાહી
બાકી ઈ-મેમો ધરાવતા વાહનોને પરિવહન પોર્ટલ પર બ્લેકલિસ્ટ કરવા અને રેન્ડમ ચેકિંગ દરમિયાન આવા વાહનો મળી આવે તો જરૂરી હોય ત્યારે તેને જપ્ત કરવાની કાર્યવાહી અંગે પણ કોર્ટએ સૂચન કર્યું હતું. એટલે જૂનો ઈ-મેમો લાંબા સમય સુધી પેન્ડિંગ રાખવો વાહનચાલક માટે વધુ મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે.
કુલ મળીને, સુપ્રીમ કોર્ટનો ભાર ઈ-મેમો જારી કરવા કરતાં તેની વાસ્તવિક વસૂલાત સુનિશ્ચિત કરવા પર છે. તેથી વાહનચાલકોએ પોતાના વાહન પર કોઈ પેન્ડિંગ ઈ-મેમો છે કે નહીં તે તપાસીને સમયસર તેનો નિકાલ કરવો વધુ સુરક્ષિત રહેશે.
જરા વિચારો, કોઈ ખાસ પ્રસંગે તમારી બાજુમાં ‘પરિવાર’ હોવો જરૂરી બને, પરંતુ હકીકતમાં તમારી સાથે આવવા માટે કોઈ ન હોય! આવી સ્થિતિમાં અહિયાં લોકો માત્ર સંબંધોની યાદ નહીં, પરંતુ જરૂર પડે ત્યારે આખી ‘ફેમિલી’ જ ભાડે લઈ શકે છે. માતા-પિતા, સંતાન, જીવનસાથી કે મિત્રની ભૂમિકા ભજવતા પ્રશિક્ષિત લોકો કલાકો કે નિર્ધારિત સમય માટે તમારી સાથે રહે છે. આ અનોખું મોડલ જાપાનમાં વર્ષોથી અસ્તિત્વમાં છે અને હવે વિશ્વભરમાં ચર્ચાનો વિષય બની રહ્યું છે.
આ સેવાઓને સામાન્ય રીતે ‘રેન્ટલ ફેમિલી’ અથવા ‘સ્ટેન્ડ-ઇન સર્વિસ’ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ઉપલબ્ધ ઐતિહાસિક રેકોર્ડ મુજબ, જાપાનમાં આવી સેવા 1991માં શરૂ થયાની નોંધ છે. ત્યારથી લગ્ન, સામાજિક કાર્યક્રમો, સ્કૂલ સંબંધિત પ્રસંગો, પરિવારિક મુલાકાતો અથવા માત્ર સાથની જરૂરિયાત જેવી અલગ-અલગ પરિસ્થિતિઓ માટે પ્રોફેશનલ લોકોની મદદ લેવાનો વ્યવસાય વિકસ્યો છે. 1992ની એક અમેરિકન મીડિયા રિપોર્ટમાં પણ ટોક્યોમાં વૃદ્ધ મહિલાએ પોતાની સાથે સમય પસાર કરવા માટે નકલી પુત્રી, જમાઈ અને પૌત્ર જેવા સ્ટેન્ડ-ઇન પરિવારને બોલાવ્યાનું ઉદાહરણ આપવામાં આવ્યું હતું.
આ સેવાઓમાં ગ્રાહક પોતાની જરૂરિયાત મુજબ પાત્ર પસંદ કરે છે. ઉંમર, દેખાવ, વ્યક્તિત્વ અને કઈ ભૂમિકા ભજવવાની છે તેના આધારે યોગ્ય વ્યક્તિ પસંદ કરવામાં આવે છે. ત્યારબાદ સ્ટેન્ડ-ઇન વ્યક્તિને ગ્રાહક સાથેના સંબંધની પૃષ્ઠભૂમિ સમજાવવામાં આવે છે, જેથી મુલાકાત કે કાર્યક્રમ દરમિયાન વાતચીત સ્વાભાવિક લાગે અને વિરોધાભાસ ન સર્જાય. જાપાનની કંપની હાલમાં પિતા, માતા, જીવનસાથી અને સંતાન સહિત અનેક પરિવારિક ભૂમિકાઓ માટે સેવા આપે છે.
ખર્ચની વાત કરીએ તો એકસરખો કલાકદીઠ દર લાગુ પડતો નથી. સેવા, સમય અને વધારાની જરૂરિયાત પ્રમાણે કિંમત બદલાય છે. હાલની માહિતી મુજબ ફેમિલી રેન્ટલ સેવા માટે બેઝિક કિંમત 20,000 જાપાની યેનથી શરૂ થાય છે. ટ્રાન્સપોર્ટ અને અન્ય ખર્ચ અલગ હોઈ શકે છે.
આ સેવા માત્ર લગ્ન કે સામાજિક કાર્યક્રમો પૂરતી સીમિત નથી. આ વ્યવસાય પાછળ માત્ર દેખાવ જ નહીં, પરંતુ એકલતા, સામાજિક દબાણ અને ખાસ પ્રસંગે કોઈની હાજરીની જરૂરિયાત જેવા કારણો પણ જોડાયેલા છે. કેટલાક લોકો માટે ભાડે લેવાયેલ વ્યક્તિ થોડા સમય માટે ‘દેખાવનો સંબંધ’ હોય છે, તો કેટલાક માટે તે ભાવનાત્મક સાથનો અનુભવ બની શકે છે. જાપાનની આ સેવા બતાવે છે કે આધુનિક સમાજમાં માનવીય સંબંધો અને એકલતાને પહોંચી વળવા માટે વ્યવસાય કેટલા અનોખા સ્વરૂપ ધારણ કરી શકે છે.
મહાનગરપાલિકાની ચૂંટણીમાં નેતાગીરી કરતાં ઉમેદવારોની ‘અબજોની સંપત્તિ’ ચર્ચાના કેન્દ્રમાં આવી છે! 11 ઓક્ટોબરે યોજાનારી 44 બેઠકોની ચૂંટણી માટે ઉમેદવારોએ સોગંદનામામાં જાહેર કરેલી મિલકતોનો આંકડો જોઈને નાગરિકો પણ દંગ રહી ગયા છે. કરોડોની જમીનો, ફાર્મહાઉસ, કિલોગ્રામ સોનું-ચાંદી અને મોંઘીદાટ લક્ઝરી કાર્સ સાથે મેદાનમાં ઉતરેલા કેટલાક ઉમેદવારોની સંપત્તિ રાજ્યના મંત્રીઓ કરતાં પણ વધુ છે.
સૌથી વધુ ચર્ચા વોર્ડ નંબર 11ના ભાજપ ઉમેદવાર જશવંતલાલ અંબાલાલ પટેલની છે, જેમણે પરિવાર સાથે મળીને કુલ આશરે રૂ. 244 કરોડની સંપત્તિ દર્શાવી છે. ભાટ અને રૂપાલમાં કિંમતી જમીનો ઉપરાંત તેમની પાસે 75 તોલા સોનું, 7 કિલો ચાંદી અને વોલ્વો, ટાઇગુન તથા આઈ-20 જેવી ગાડીઓ છે. તેવી જ રીતે, વોર્ડ નંબર 10ના ભાજપ ઉમેદવાર ગૌરાંગ પટેલ પાસે રેન્જ રોવર, ઇનોવા અને બીએમડબલ્યુ જેવી કાર, રૂ. 5.40 કરોડનો બંગલો-ફાર્મહાઉસ તથા કરોડોની બેંક થાપણો છે.
આ સિવાય વોર્ડ નંબર 1ના ભાજપ ઉમેદવાર અને બિલ્ડર મહેશકુમાર ચૌધરી પાસે 97 તોલા સોનું, 3.5 કિલો ચાંદી અને મર્સિડીઝ, ફોર્ચ્યુનર તથા XUV સહિતનું કાર કલેક્શન તેમજ રાંદેસણ-તારાપુરમાં વાણિજ્યિક મિલકતો છે. ઉમેદવારોની આ જાહેરાત બાદ હવે ગાંધીનગરના રાજકારણમાં વિકાસના દાવા સાથે સંપત્તિના આંકડાઓ પણ ચર્ચાનો મુખ્ય વિષય બન્યા છે.
મહારાષ્ટ્રના સોલાપુર જિલ્લામાં પાણીની અછત હવે માત્ર મુશ્કેલી નથી રહી, પરંતુ સમગ્ર ગામ માટે અસ્તિત્વનો પ્રશ્ન બની ગઈ છે. માઢા તાલુકાના તુલશી ગામમાં પાણી માટે વર્ષોથી ચાલી રહેલી રાહ જોવાતા ગ્રામજનોનો ગુસ્સો હવે અનોખા વિરોધમાં ફેરવાયો છે. આશરે 7 હજારની વસ્તી ધરાવતા ગામમાં ઠેર-ઠેર ‘ગામ વેચવાનું છે, કિંમત-પાણી’ લખેલા બેનર લગાવવામાં આવ્યા છે.
ગ્રામજનોના જણાવ્યા મુજબ, ગામના ખેતરો અને જળસ્ત્રોતો સુકાઈ ગયા છે અને પીવાના પાણી માટે લાંબા સમયથી ટેન્કરો પર નિર્ભર રહેવું પડે છે. ગામની નજીકથી સીના-માઢા લિફ્ટ સિંચાઈ યોજનાની નહેર પસાર થાય છે, છતાં સિંચાઈ સંબંધિત આશરે 800 મીટરનું ખોદકામ 26 વર્ષથી અધૂરું છે.
2024માં તુલશી સહિત કેટલાક દુષ્કાળગ્રસ્ત ગામોને સીના-માઢા યોજનાથી પાણી આપવાની મંજૂરી અંગે કાર્યવાહી થઈ હતી. જાન્યુઆરી 2026માં તુલશીના ભવાની પર્સિકોલેશન ટાંકી સુધી બંધ પાઇપલાઇન દ્વારા પાણી પહોંચાડવા માટે 2025-26માં ₹90 લાખની જોગવાઈની જાહેરાત પણ થઈ હતી, જોકે ગ્રામજનોના કહેવા પ્રમાણે જમીન પર હજુ નક્કર કામ શરૂ થયું નથી.
પાણીની તંગીએ ખેતી અને પશુપાલનને પણ અસર કરી છે. સરપંચ શરદ મોરેના દાવા મુજબ, ગામમાં આશરે 350 યુવાનો પાણીની સમસ્યાને કારણે લગ્નથી વંચિત છે. ગ્રામજનોએ 14 સપ્ટેમ્બરે ભૂખ હડતાળ કરી હતી અને બાદમાં માઢા તાલુકા કચેરી બહાર ‘થાળી નાદ’ વિરોધ કર્યો હતો. હવે પાણીની કાયમી સમસ્યા ઉકેલાય નહીં તો આંદોલન વધુ ઉગ્ર બનાવવાની ચેતવણી આપવામાં આવી છે.
શૂટિંગ રેન્જમાં માત્ર થોડા સચોટ નિશાન અને ભારતના નામે ઇતિહાસ લખાઈ ગયો! હરિયાણાની 26 વર્ષીય શૂટર નીરુ ઢાંડાએ એશિયન ગેમ્સ 2026માં મહિલાઓની વ્યક્તિગત ટ્રેપ સ્પર્ધામાં ગોલ્ડ મેડલ જીતી ભારતને ચાલુ ગેમ્સનું પ્રથમ વ્યક્તિગત સુવર્ણ અપાવ્યું છે. નીરુએ ફાઇનલમાં 28 પોઇન્ટ સાથે ગોલ્ડ જીતવાની સાથે એશિયન રેકોર્ડ પણ પોતાના નામે કર્યો. અગાઉનો રેકોર્ડ 24 પોઇન્ટનો હતો.
નીરુનો મુકાબલો ચીનની યુનૉંગ સુન સાથે હતો. ફાઇનલમાં નીરુએ 28 સચોટ નિશાન લગાવીને 26 પોઇન્ટ મેળવનારી ચીની ખેલાડીને પાછળ રાખી ગોલ્ડ પોતાના નામે કર્યું હતું. આ જીત સાથે તેઓ એશિયન ગેમ્સના મહિલા ટ્રેપના વ્યક્તિગત ઇવેન્ટમાં ગોલ્ડ જીતનારી પ્રથમ ભારતીય મહિલા શૂટર બની છે.
From aiming at tin cans in Haryana to hitting the bullseye of history at the Asian Games, Subedar Neeru Dhanda’s journey is the stuff of inspiration! 🇮🇳🥇
આ ઐતિહાસિક સફળતા પહેલાં પણ નીરુ આંતરરાષ્ટ્રીય સ્તરે પોતાની ઓળખ બનાવી ચૂકી છે. 2026માં ઇટાલીના લોનાટો ખાતે યોજાયેલા ISSF શોટગન વર્લ્ડ કપમાં તેમણે મહિલાઓની ટ્રેપ સ્પર્ધામાં ગોલ્ડ મેડલ જીત્યું હતું. તે ભારતીય મહિલા ટ્રેપ શૂટર તરીકેની તેમની મોટી સિદ્ધિઓમાંની એક હતી.
એશિયન ગેમ્સના આ જ દિવસે નીરુએ મનીષા કીર અને આશિમા અહલાવત સાથે મહિલા ટ્રેપ ટીમ ઇવેન્ટમાં પણ સિલ્વર મેડલ જીત્યું હતું. ત્યારબાદ વ્યક્તિગત સ્પર્ધામાં ગોલ્ડ મેળવી તેમણે ભારતીય શૂટિંગ માટે યાદગાર દિવસ સર્જ્યો હતો.
કોઈ માતા-પિતા માટે પોતાના નાનકડા બાળકને ગુમાવવાનું દુઃખ શબ્દોમાં વ્યક્ત કરવું મુશ્કેલ હોય છે. પરંતુ સુરતના શાહ પરિવારના આ દુઃખે મુંબઈની એક બાળકીના જીવનમાં નવી સવાર લાવી હતી. માત્ર 14 મહિનાના સોમનાથનું હૃદય આજે પણ આરાધ્યાના શરીરમાં ધબકી રહ્યું છે. વિશ્વ હૃદય દિવસે આ વર્ષો પહેલાં બનેલી ઘટનાએ અંગદાનની શક્તિ અને માનવતાની સાચી પરિભાષાનું આજે પણ સૌથી શ્રેષ્ઠ ઉદાહરણ છે.
સપ્ટેમ્બર 2017માં સુરતની નવી સિવિલ હોસ્પિટલમાં સોમનાથ શાહને ડોક્ટરોએ બ્રેઈનડેડ જાહેર કર્યો હતો. બાળકની છાતી ધબકતી જોઈને માતા કિરણબેન અને પિતા સુનીલભાઈ માટે આ હકીકત સ્વીકારવી અત્યંત મુશ્કેલ હતી. વેન્ટિલેટર અને દવાઓના સહારે હૃદય ધબકતું હોવા છતાં મગજનું કાર્ય સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ ગયું હતું.
હોસ્પિટલની જાણ બાદ ડોનેટ લાઈફના સ્થાપક નિલેશ માંડલેવાલા અને તેમની ટીમ પરિવાર સુધી પહોંચી હતી. પરિવારને અંગદાન અંગે સમજાવવામાં આવ્યું. આ ક્ષણમાં માતાએ પોતાના બાળકને બચાવવા માટે મગજના ટ્રાન્સપ્લાન્ટ અંગે પણ સવાલ કર્યો હતો. જોકે અંતે તેમને સમજાયું કે સોમનાથને પાછો લાવવો શક્ય નથી, પરંતુ તેના અંગો અન્ય કોઈ બાળકને નવી જિંદગી આપી શકે છે.
આ ભારે દુઃખ વચ્ચે માતા-પિતાએ અંગદાન માટે સંમતિ આપી હતી. 5 સપ્ટેમ્બર 2017ના રોજ સોમનાથનું હૃદય અને અન્ય અંગો દાનમાં મળ્યા હતા. ગુજરાતમાં આટલી નાની ઉંમરના હૃદય માટે યોગ્ય દર્દી ન મળતાં નેશનલ ઓર્ગન એન્ડ ટિશ્યુ ટ્રાન્સપ્લાન્ટ ઓર્ગેનાઈઝેશન (NOTTO)નો સંપર્ક કરવામાં આવ્યો હતો.
મુંબઈની ફોર્ટિસ હોસ્પિટલમાં હૃદયની રાહ જોઈ રહેલી 4 વર્ષની આરાધ્યા માટે સોમનાથનું હૃદય ફાળવવામાં આવ્યું હતું. ‘સેવ આરાધ્યા’ અભિયાન અંતર્ગત ગ્રીન કોરિડોર બનાવી સુરતથી મુંબઈ હૃદય પહોંચાડવામાં આવ્યું અને તેનું સફળતાપૂર્વક ટ્રાન્સપ્લાન્ટ કરવામાં આવ્યું હતું.
આજે આ ઘટનાને નવ વર્ષ પૂર્ણ થયા છે. આરાધ્યાનું જીવન હવે સામાન્ય રીતે આગળ વધી રહ્યું છે અને તેનું નિયમિત તબીબી ફોલોઅપ ચાલુ છે. તેના પરિવાર માટે આ નવજીવન પાછળ સોમનાથના પરિવારનો ત્યાગ ક્યારેય ભૂલી શકાય તેવી બાબત નથી.
સોમનાથના પરિવારે પુત્ર ગુમાવ્યો, પરંતુ તેના અંગદાને અનેક જિંદગીઓને આશાની ભેટ આપી હતી. થોડા સમય બાદ તેમના ઘરે ફરી પુત્રનો જન્મ થયો, જેનું નામ ‘દેવ’ રાખવામાં આવ્યું છે. આ કહાની માત્ર એક અંગપ્રત્યારોપણની ઘટના નથી, પરંતુ એ સંદેશ છે કે અંગદાન દ્વારા માણસ પોતાના જીવન બાદ પણ કોઈના શ્વાસોમાં જીવંત રહી શકે છે.
વજન ઘટાડવા માટે ડાયટ શરૂ કરનારા લોકોના મનમાં એક સામાન્ય સવાલ હોય છે—રોટલી ખાવાથી વજન વધે છે કે ભાત ખાવાથી? ઘણીવાર વજન ઘટાડવા માટે લોકો ભાત સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દે છે અથવા રોટલીને પણ ડાયટમાંથી કાઢી નાખે છે. પરંતુ હકીકત થોડી અલગ છે.
રોટલી કે ભાતથી ખરેખર વજન વધે છે?
સામાન્ય રીતે માત્ર રોટલી કે ભાતને કારણે વજન વધતું નથી. દિવસભરમાં તમે કેટલી કેલરી લો છો, કેટલું પ્રમાણ ખાઓ છો અને તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કેટલી છે, તેના પર વજન વધવા-ઘટવાનો મોટો આધાર રહે છે.
રોટલી અને ભાત બંનેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે, જે શરીરને ઊર્જા આપે છે. જો જરૂરિયાત કરતાં વધુ માત્રામાં ખાવામાં આવે અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી હોય, તો વધારાની ઊર્જા શરીરમાં ચરબીના સ્વરૂપે સંગ્રહાઈ શકે છે.
ભાત ખાવાથી વજન વધે છે?
ભાતને ઘણીવાર વજન વધારનાર ખોરાક માનવામાં આવે છે, પરંતુ એવું સીધું કહી શકાય નહીં. ભાતમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી રાંધેલા ભાતની એક સામાન્ય સર્વિંગમાં કેલરીની માત્રા પ્રમાણમાં ઓછી હોઈ શકે છે.
પરંતુ મોટી પ્લેટ ભાત સાથે ઘી, તેલવાળી દાળ, કઢી, પાપડ અને અન્ય વધારે કેલરીવાળી વસ્તુઓ લેવાથી કુલ કેલરી વધી શકે છે. તેથી ભાત કરતાં તેનું પ્રમાણ અને તેની સાથે શું ખાઈ રહ્યા છો તે વધુ મહત્વનું છે.
રોટલી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે?
ઘઉંની રોટલીમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ ઉપરાંત થોડું ફાઇબર અને પ્રોટીન પણ હોય છે. ખાસ કરીને આખા ઘઉંના લોટની રોટલી ભોજનમાં સામેલ કરી શકાય છે.
પરંતુ અહીં પણ પ્રમાણ મહત્વનું છે. 3-4 રોટલી સાથે વધારે તેલવાળું શાક, મીઠાઈ અથવા અન્ય કેલરીવાળો ખોરાક લેવામાં આવે તો વજન ઘટાડવું મુશ્કેલ બની શકે છે.
વજન ઘટાડવું હોય તો શું ખાવું?
વજન ઘટાડવા માટે રોટલી કે ભાત સંપૂર્ણપણે બંધ કરવાની જરૂર નથી. તેના બદલે પ્લેટમાં સંતુલન રાખવું વધુ મહત્વનું છે.
રોટલી અથવા ભાતનું પ્રમાણ નિયંત્રિત રાખો.
દાળ, કઠોળ, પનીર, દહીં અથવા અન્ય પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક સામેલ કરો.
ભોજનમાં શાકભાજી અને સલાડનું પ્રમાણ વધારો.
તળેલી વસ્તુઓ અને વધારે તેલ-ઘીનો ઉપયોગ ઓછો કરો.
મીઠાઈ, બિસ્કિટ, નમકીન અને શરબત જેવા વધારાના કેલરીવાળા ખોરાકનું પ્રમાણ ઘટાડો.
નિયમિત ચાલવું અથવા કસરત કરવી.
તો રોટલી ખાવી કે ભાત?
જો તમારો હેતુ વજન ઘટાડવાનો છે, તો રોટલી અને ભાત બંને ખાઈ શકાય છે. તમારા માટે કયો વિકલ્પ વધુ યોગ્ય છે તે તમારી પસંદગી, કુલ આહાર, શરીરની જરૂરિયાત અને દિવસની શારીરિક પ્રવૃત્તિ પર આધાર રાખે છે.
અંતિમ વાત
વજન રોટલી કે ભાતમાંથી કોઈ એક વસ્તુથી સીધું વધતું નથી. મુખ્ય બાબત છે—કુલ કેલરીનું પ્રમાણ, ખોરાકની ગુણવત્તા, સર્વિંગ સાઇઝ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ. તેથી ભાત સંપૂર્ણપણે બંધ કરવાની કે માત્ર રોટલી જ ખાવાની જરૂર નથી. સંતુલિત આહાર અને યોગ્ય પ્રમાણ જ વજન નિયંત્રણની ચાવી છે.
નોંધ: વજન ઘટાડવા માટે દરેક વ્યક્તિની જરૂરિયાત અલગ હોઈ શકે છે. કોઈ ખાસ આરોગ્ય સમસ્યા હોય અથવા લાંબા સમયથી વજન સંબંધિત સમસ્યા હોય તો ડાયટમાં મોટો ફેરફાર કરતાં પહેલાં ડૉક્ટર અથવા રજિસ્ટર્ડ ડાયટિશિયનની સલાહ લેવી યોગ્ય છે.
