- દરરોજ શેકેલા ચણા તમારા ડાયટમાં શામેલ કરવામાં આવે તો એક મહિનાની અંદર તમારા પેટની ચરબી ગાયબ થઈ જશે સાથે જ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ પણ દૂર કરશે.
શેકેલા ચણા ખાવાનાં અનેક ફાયદાઓ હોય છે. સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે-સાથે તે આપણા શરીર માટે પણ ઘણા ફાયદાકારક હોય છે. તેમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, વિટામિન અને મિનરલ્સ હોય છે. શેકેલા ચણા અતિ પોષ્ટિક ફૂડ છે જે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ મદદરૂપ બને છે. જાણો ૧૦૦ ગ્રામ શેકેલા ચણા દરરોજ ખાવાના ફાયદાઓ.
વજન ઘટશે :
શેકેલા ચણામાં ફાઈબરની માત્રા ઘણી વધારે હોય છે જે તમારા પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખશે. ભૂખ ઓછી લાગવાને લીધે તમારી અન્ય ચીજો ખાવાની આદત પણ છૂટશે અને વજન પણ ઓછું થશે.
હદયને કરે છે મજબૂત :
શેકેલા ચણામાં પ્રોટીન અને હેલ્ધી ફેટ પણ મોટી માત્રામાં હોય છે જે હદય સંબંધિત સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક હોય છે. ફાઈબર કોલેસ્ટ્રોલનાં સ્તરને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. પ્રોટીન બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ બને છે.
પાચન પણ સુધારે છે :
શેકેલા ચણામાં ફાયબર વધારે હોવાને લીધે પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે. ફાઈબર કબજિયાતને અટકાવવામાં પણ મદદ કરે છે.
ઈમ્યૂનિટી બૂસ્ટ :
શેકેલા ચણામાં વિટામિન સી અને અન્ય એન્ટીઓક્સીડેંટ હોય છે જે ઈમ્યૂનિટી સિસ્ટમને બૂસ્ટ કરવામાં મદદ કરે છે.
એનર્જી બૂસ્ટિંગ :
શેકેલા ચણામાં પ્રોટીન અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ સારી માત્રામાં હોય છે જે તમને ઊર્જા આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
આ પણ વાંચો :-