Home Blog

ઈ-મેમો ચૂકવ્યો નથી તો ધ્યાન રાખજો! સુપ્રીમ કોર્ટના સૂચનથી વધી શકે આ મુશ્કેલીઓ

0

ઈ-મેમો ભરવામાં બેદરકારી હવે ભારે પડી શકે છે. સુપ્રીમ કોર્ટે સ્પષ્ટ કર્યું છે કે માત્ર મોટી સંખ્યામાં ઈ-ચલાન જારી કરવાથી કામ નહીં ચાલે, પરંતુ તેની બાકી વસૂલાત માટે અસરકારક વ્યવસ્થા જરૂરી છે. સુનાવણી દરમિયાન કોર્ટને જણાવવામાં આવ્યું હતું કે દેશના રાજ્યો અને કેન્દ્રશાસિત પ્રદેશોમાં ઈ-મેમો હેઠળ લગભગ રૂ. 45,000 કરોડની રકમ વસૂલવાની બાકી છે, જ્યારે આશરે રૂ. 25,000 કરોડની વસૂલાત થઈ ચૂકી છે.

વીજળીના બિલ સાથે ઈ-મેમો જોડવાનો વિકલ્પ

    જસ્ટિસ જે.બી. પારડીવાલાએ સૂચવ્યું હતું કે ઈ-મેમો ન ભરનારાઓ પાસેથી વસૂલાત માટે બાકી દંડને વીજળીના બિલ સાથે જોડવાની શક્યતા પર વિચાર કરી શકાય. તેમનું કહેવું હતું કે વીજ બિલ જેવી જરૂરી ચુકવણી સાથે દંડ જોડવાથી વસૂલાત વધુ અસરકારક બની શકે. જોકે, હાલ આ સૂચન છે, અમલમાં આવેલો નિયમ નથી.

    RC અને વાહન સંબંધિત કામમાં અડચણ

      પેન્ડિંગ ઈ-મેમો ધરાવતા વાહનોની રજીસ્ટ્રેશન સર્ટિફિકેટ (RC) રિન્યૂઅલ અટકાવવા, ડુપ્લિકેટ RC ન આપવા અને વાહનની માલિકી ટ્રાન્સફર પર રોક મૂકવા જેવા પગલાં અંગે કોર્ટએ ચર્ચા કરી હતી. એટલે બાકી ઈ-મેમોનું સમાધાન ન થાય ત્યાં સુધી વાહન સંબંધિત મહત્વના કામો અટકી શકે છે.

      ડ્રાઈવિંગ લાઇસન્સ, PUC અને ફિટનેસ સર્ટિફિકેટ પર અસર

        કોર્ટે પેન્ડિંગ ઈ-મેમો ધરાવતા વાહનો માટે ફિટનેસ સર્ટિફિકેટ અને PUC સર્ટિફિકેટ ન આપવાની શક્યતા અંગે પણ સૂચન કર્યું હતું. સાથે જ ડ્રાઈવિંગ લાઇસન્સના રિન્યૂઅલને રોકવા અને પહેલેથી જ જારી થયેલા લાઇસન્સને સસ્પેન્ડ કરવા જેવા વિકલ્પો પર પણ ચર્ચા થઈ હતી.

        બ્લેકલિસ્ટિંગ અને વાહન જપ્તી સુધીની કાર્યવાહી

          બાકી ઈ-મેમો ધરાવતા વાહનોને પરિવહન પોર્ટલ પર બ્લેકલિસ્ટ કરવા અને રેન્ડમ ચેકિંગ દરમિયાન આવા વાહનો મળી આવે તો જરૂરી હોય ત્યારે તેને જપ્ત કરવાની કાર્યવાહી અંગે પણ કોર્ટએ સૂચન કર્યું હતું. એટલે જૂનો ઈ-મેમો લાંબા સમય સુધી પેન્ડિંગ રાખવો વાહનચાલક માટે વધુ મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે.

          કુલ મળીને, સુપ્રીમ કોર્ટનો ભાર ઈ-મેમો જારી કરવા કરતાં તેની વાસ્તવિક વસૂલાત સુનિશ્ચિત કરવા પર છે. તેથી વાહનચાલકોએ પોતાના વાહન પર કોઈ પેન્ડિંગ ઈ-મેમો છે કે નહીં તે તપાસીને સમયસર તેનો નિકાલ કરવો વધુ સુરક્ષિત રહેશે.

          અહીં પૈસા આપો અને પરિવાર ભાડે મેળવો! આ દેશની અજીબ સર્વિસ જાણીને ચોંકી જશો

          0

          જરા વિચારો, કોઈ ખાસ પ્રસંગે તમારી બાજુમાં ‘પરિવાર’ હોવો જરૂરી બને, પરંતુ હકીકતમાં તમારી સાથે આવવા માટે કોઈ ન હોય! આવી સ્થિતિમાં અહિયાં લોકો માત્ર સંબંધોની યાદ નહીં, પરંતુ જરૂર પડે ત્યારે આખી ‘ફેમિલી’ જ ભાડે લઈ શકે છે. માતા-પિતા, સંતાન, જીવનસાથી કે મિત્રની ભૂમિકા ભજવતા પ્રશિક્ષિત લોકો કલાકો કે નિર્ધારિત સમય માટે તમારી સાથે રહે છે. આ અનોખું મોડલ જાપાનમાં વર્ષોથી અસ્તિત્વમાં છે અને હવે વિશ્વભરમાં ચર્ચાનો વિષય બની રહ્યું છે.

          આ સેવાઓને સામાન્ય રીતે ‘રેન્ટલ ફેમિલી’ અથવા ‘સ્ટેન્ડ-ઇન સર્વિસ’ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ઉપલબ્ધ ઐતિહાસિક રેકોર્ડ મુજબ, જાપાનમાં આવી સેવા 1991માં શરૂ થયાની નોંધ છે. ત્યારથી લગ્ન, સામાજિક કાર્યક્રમો, સ્કૂલ સંબંધિત પ્રસંગો, પરિવારિક મુલાકાતો અથવા માત્ર સાથની જરૂરિયાત જેવી અલગ-અલગ પરિસ્થિતિઓ માટે પ્રોફેશનલ લોકોની મદદ લેવાનો વ્યવસાય વિકસ્યો છે. 1992ની એક અમેરિકન મીડિયા રિપોર્ટમાં પણ ટોક્યોમાં વૃદ્ધ મહિલાએ પોતાની સાથે સમય પસાર કરવા માટે નકલી પુત્રી, જમાઈ અને પૌત્ર જેવા સ્ટેન્ડ-ઇન પરિવારને બોલાવ્યાનું ઉદાહરણ આપવામાં આવ્યું હતું.

          આ સેવાઓમાં ગ્રાહક પોતાની જરૂરિયાત મુજબ પાત્ર પસંદ કરે છે. ઉંમર, દેખાવ, વ્યક્તિત્વ અને કઈ ભૂમિકા ભજવવાની છે તેના આધારે યોગ્ય વ્યક્તિ પસંદ કરવામાં આવે છે. ત્યારબાદ સ્ટેન્ડ-ઇન વ્યક્તિને ગ્રાહક સાથેના સંબંધની પૃષ્ઠભૂમિ સમજાવવામાં આવે છે, જેથી મુલાકાત કે કાર્યક્રમ દરમિયાન વાતચીત સ્વાભાવિક લાગે અને વિરોધાભાસ ન સર્જાય. જાપાનની કંપની હાલમાં પિતા, માતા, જીવનસાથી અને સંતાન સહિત અનેક પરિવારિક ભૂમિકાઓ માટે સેવા આપે છે.

          ખર્ચની વાત કરીએ તો એકસરખો કલાકદીઠ દર લાગુ પડતો નથી. સેવા, સમય અને વધારાની જરૂરિયાત પ્રમાણે કિંમત બદલાય છે. હાલની માહિતી મુજબ ફેમિલી રેન્ટલ સેવા માટે બેઝિક કિંમત 20,000 જાપાની યેનથી શરૂ થાય છે. ટ્રાન્સપોર્ટ અને અન્ય ખર્ચ અલગ હોઈ શકે છે.

          આ સેવા માત્ર લગ્ન કે સામાજિક કાર્યક્રમો પૂરતી સીમિત નથી. આ વ્યવસાય પાછળ માત્ર દેખાવ જ નહીં, પરંતુ એકલતા, સામાજિક દબાણ અને ખાસ પ્રસંગે કોઈની હાજરીની જરૂરિયાત જેવા કારણો પણ જોડાયેલા છે. કેટલાક લોકો માટે ભાડે લેવાયેલ વ્યક્તિ થોડા સમય માટે ‘દેખાવનો સંબંધ’ હોય છે, તો કેટલાક માટે તે ભાવનાત્મક સાથનો અનુભવ બની શકે છે. જાપાનની આ સેવા બતાવે છે કે આધુનિક સમાજમાં માનવીય સંબંધો અને એકલતાને પહોંચી વળવા માટે વ્યવસાય કેટલા અનોખા સ્વરૂપ ધારણ કરી શકે છે.

          ગાંધીનગર મનપા ચૂંટણી: કરોડપતિ ઉમેદવારોની એન્ટ્રીથી રાજકારણમાં ગરમાવો, મંત્રીઓ કરતાં પણ વધુ મિલકત!

          0

          મહાનગરપાલિકાની ચૂંટણીમાં નેતાગીરી કરતાં ઉમેદવારોની ‘અબજોની સંપત્તિ’ ચર્ચાના કેન્દ્રમાં આવી છે! 11 ઓક્ટોબરે યોજાનારી 44 બેઠકોની ચૂંટણી માટે ઉમેદવારોએ સોગંદનામામાં જાહેર કરેલી મિલકતોનો આંકડો જોઈને નાગરિકો પણ દંગ રહી ગયા છે. કરોડોની જમીનો, ફાર્મહાઉસ, કિલોગ્રામ સોનું-ચાંદી અને મોંઘીદાટ લક્ઝરી કાર્સ સાથે મેદાનમાં ઉતરેલા કેટલાક ઉમેદવારોની સંપત્તિ રાજ્યના મંત્રીઓ કરતાં પણ વધુ છે.

          સૌથી વધુ ચર્ચા વોર્ડ નંબર 11ના ભાજપ ઉમેદવાર જશવંતલાલ અંબાલાલ પટેલની છે, જેમણે પરિવાર સાથે મળીને કુલ આશરે રૂ. 244 કરોડની સંપત્તિ દર્શાવી છે. ભાટ અને રૂપાલમાં કિંમતી જમીનો ઉપરાંત તેમની પાસે 75 તોલા સોનું, 7 કિલો ચાંદી અને વોલ્વો, ટાઇગુન તથા આઈ-20 જેવી ગાડીઓ છે. તેવી જ રીતે, વોર્ડ નંબર 10ના ભાજપ ઉમેદવાર ગૌરાંગ પટેલ પાસે રેન્જ રોવર, ઇનોવા અને બીએમડબલ્યુ જેવી કાર, રૂ. 5.40 કરોડનો બંગલો-ફાર્મહાઉસ તથા કરોડોની બેંક થાપણો છે.

          આ સિવાય વોર્ડ નંબર 1ના ભાજપ ઉમેદવાર અને બિલ્ડર મહેશકુમાર ચૌધરી પાસે 97 તોલા સોનું, 3.5 કિલો ચાંદી અને મર્સિડીઝ, ફોર્ચ્યુનર તથા XUV સહિતનું કાર કલેક્શન તેમજ રાંદેસણ-તારાપુરમાં વાણિજ્યિક મિલકતો છે. ઉમેદવારોની આ જાહેરાત બાદ હવે ગાંધીનગરના રાજકારણમાં વિકાસના દાવા સાથે સંપત્તિના આંકડાઓ પણ ચર્ચાનો મુખ્ય વિષય બન્યા છે.

          ‘ગામ વેચવાનું છે…’: પાણીના એક-એક ટીપા માટે તરસ્યા ગ્રામજનોનો અનોખો વિરોધ

          0

          મહારાષ્ટ્રના સોલાપુર જિલ્લામાં પાણીની અછત હવે માત્ર મુશ્કેલી નથી રહી, પરંતુ સમગ્ર ગામ માટે અસ્તિત્વનો પ્રશ્ન બની ગઈ છે. માઢા તાલુકાના તુલશી ગામમાં પાણી માટે વર્ષોથી ચાલી રહેલી રાહ જોવાતા ગ્રામજનોનો ગુસ્સો હવે અનોખા વિરોધમાં ફેરવાયો છે. આશરે 7 હજારની વસ્તી ધરાવતા ગામમાં ઠેર-ઠેર ‘ગામ વેચવાનું છે, કિંમત-પાણી’ લખેલા બેનર લગાવવામાં આવ્યા છે.

          ગ્રામજનોના જણાવ્યા મુજબ, ગામના ખેતરો અને જળસ્ત્રોતો સુકાઈ ગયા છે અને પીવાના પાણી માટે લાંબા સમયથી ટેન્કરો પર નિર્ભર રહેવું પડે છે. ગામની નજીકથી સીના-માઢા લિફ્ટ સિંચાઈ યોજનાની નહેર પસાર થાય છે, છતાં સિંચાઈ સંબંધિત આશરે 800 મીટરનું ખોદકામ 26 વર્ષથી અધૂરું છે.

          2024માં તુલશી સહિત કેટલાક દુષ્કાળગ્રસ્ત ગામોને સીના-માઢા યોજનાથી પાણી આપવાની મંજૂરી અંગે કાર્યવાહી થઈ હતી. જાન્યુઆરી 2026માં તુલશીના ભવાની પર્સિકોલેશન ટાંકી સુધી બંધ પાઇપલાઇન દ્વારા પાણી પહોંચાડવા માટે 2025-26માં ₹90 લાખની જોગવાઈની જાહેરાત પણ થઈ હતી, જોકે ગ્રામજનોના કહેવા પ્રમાણે જમીન પર હજુ નક્કર કામ શરૂ થયું નથી.

          પાણીની તંગીએ ખેતી અને પશુપાલનને પણ અસર કરી છે. સરપંચ શરદ મોરેના દાવા મુજબ, ગામમાં આશરે 350 યુવાનો પાણીની સમસ્યાને કારણે લગ્નથી વંચિત છે. ગ્રામજનોએ 14 સપ્ટેમ્બરે ભૂખ હડતાળ કરી હતી અને બાદમાં માઢા તાલુકા કચેરી બહાર ‘થાળી નાદ’ વિરોધ કર્યો હતો. હવે પાણીની કાયમી સમસ્યા ઉકેલાય નહીં તો આંદોલન વધુ ઉગ્ર બનાવવાની ચેતવણી આપવામાં આવી છે.

          Asian Games 2026: શૂટિંગ રેન્જમાં ગૂંજી ભારતની શાન! નીરુ ઢાંડાના ગોલ્ડન નિશાનથી રચાયો નવો રેકોર્ડ

          0

          શૂટિંગ રેન્જમાં માત્ર થોડા સચોટ નિશાન અને ભારતના નામે ઇતિહાસ લખાઈ ગયો! હરિયાણાની 26 વર્ષીય શૂટર નીરુ ઢાંડાએ એશિયન ગેમ્સ 2026માં મહિલાઓની વ્યક્તિગત ટ્રેપ સ્પર્ધામાં ગોલ્ડ મેડલ જીતી ભારતને ચાલુ ગેમ્સનું પ્રથમ વ્યક્તિગત સુવર્ણ અપાવ્યું છે. નીરુએ ફાઇનલમાં 28 પોઇન્ટ સાથે ગોલ્ડ જીતવાની સાથે એશિયન રેકોર્ડ પણ પોતાના નામે કર્યો. અગાઉનો રેકોર્ડ 24 પોઇન્ટનો હતો.

          નીરુનો મુકાબલો ચીનની યુનૉંગ સુન સાથે હતો. ફાઇનલમાં નીરુએ 28 સચોટ નિશાન લગાવીને 26 પોઇન્ટ મેળવનારી ચીની ખેલાડીને પાછળ રાખી ગોલ્ડ પોતાના નામે કર્યું હતું. આ જીત સાથે તેઓ એશિયન ગેમ્સના મહિલા ટ્રેપના વ્યક્તિગત ઇવેન્ટમાં ગોલ્ડ જીતનારી પ્રથમ ભારતીય મહિલા શૂટર બની છે.

          આ ઐતિહાસિક સફળતા પહેલાં પણ નીરુ આંતરરાષ્ટ્રીય સ્તરે પોતાની ઓળખ બનાવી ચૂકી છે. 2026માં ઇટાલીના લોનાટો ખાતે યોજાયેલા ISSF શોટગન વર્લ્ડ કપમાં તેમણે મહિલાઓની ટ્રેપ સ્પર્ધામાં ગોલ્ડ મેડલ જીત્યું હતું. તે ભારતીય મહિલા ટ્રેપ શૂટર તરીકેની તેમની મોટી સિદ્ધિઓમાંની એક હતી.

          એશિયન ગેમ્સના આ જ દિવસે નીરુએ મનીષા કીર અને આશિમા અહલાવત સાથે મહિલા ટ્રેપ ટીમ ઇવેન્ટમાં પણ સિલ્વર મેડલ જીત્યું હતું. ત્યારબાદ વ્યક્તિગત સ્પર્ધામાં ગોલ્ડ મેળવી તેમણે ભારતીય શૂટિંગ માટે યાદગાર દિવસ સર્જ્યો હતો.

          એક પરિવારનું દુઃખ, બીજા પરિવારની આશા: સુરતના 14 મહિનાના સોમનાથના કારણે કઈ રીતે મળ્યું આરાધ્યાને નવું જીવન?

          કોઈ માતા-પિતા માટે પોતાના નાનકડા બાળકને ગુમાવવાનું દુઃખ શબ્દોમાં વ્યક્ત કરવું મુશ્કેલ હોય છે. પરંતુ સુરતના શાહ પરિવારના આ દુઃખે મુંબઈની એક બાળકીના જીવનમાં નવી સવાર લાવી હતી. માત્ર 14 મહિનાના સોમનાથનું હૃદય આજે પણ આરાધ્યાના શરીરમાં ધબકી રહ્યું છે. વિશ્વ હૃદય દિવસે આ વર્ષો પહેલાં બનેલી ઘટનાએ અંગદાનની શક્તિ અને માનવતાની સાચી પરિભાષાનું આજે પણ સૌથી શ્રેષ્ઠ ઉદાહરણ છે.

          સપ્ટેમ્બર 2017માં સુરતની નવી સિવિલ હોસ્પિટલમાં સોમનાથ શાહને ડોક્ટરોએ બ્રેઈનડેડ જાહેર કર્યો હતો. બાળકની છાતી ધબકતી જોઈને માતા કિરણબેન અને પિતા સુનીલભાઈ માટે આ હકીકત સ્વીકારવી અત્યંત મુશ્કેલ હતી. વેન્ટિલેટર અને દવાઓના સહારે હૃદય ધબકતું હોવા છતાં મગજનું કાર્ય સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ ગયું હતું.

          હોસ્પિટલની જાણ બાદ ડોનેટ લાઈફના સ્થાપક નિલેશ માંડલેવાલા અને તેમની ટીમ પરિવાર સુધી પહોંચી હતી. પરિવારને અંગદાન અંગે સમજાવવામાં આવ્યું. આ ક્ષણમાં માતાએ પોતાના બાળકને બચાવવા માટે મગજના ટ્રાન્સપ્લાન્ટ અંગે પણ સવાલ કર્યો હતો. જોકે અંતે તેમને સમજાયું કે સોમનાથને પાછો લાવવો શક્ય નથી, પરંતુ તેના અંગો અન્ય કોઈ બાળકને નવી જિંદગી આપી શકે છે.

          આ ભારે દુઃખ વચ્ચે માતા-પિતાએ અંગદાન માટે સંમતિ આપી હતી. 5 સપ્ટેમ્બર 2017ના રોજ સોમનાથનું હૃદય અને અન્ય અંગો દાનમાં મળ્યા હતા. ગુજરાતમાં આટલી નાની ઉંમરના હૃદય માટે યોગ્ય દર્દી ન મળતાં નેશનલ ઓર્ગન એન્ડ ટિશ્યુ ટ્રાન્સપ્લાન્ટ ઓર્ગેનાઈઝેશન (NOTTO)નો સંપર્ક કરવામાં આવ્યો હતો.

          મુંબઈની ફોર્ટિસ હોસ્પિટલમાં હૃદયની રાહ જોઈ રહેલી 4 વર્ષની આરાધ્યા માટે સોમનાથનું હૃદય ફાળવવામાં આવ્યું હતું. ‘સેવ આરાધ્યા’ અભિયાન અંતર્ગત ગ્રીન કોરિડોર બનાવી સુરતથી મુંબઈ હૃદય પહોંચાડવામાં આવ્યું અને તેનું સફળતાપૂર્વક ટ્રાન્સપ્લાન્ટ કરવામાં આવ્યું હતું.

          આજે આ ઘટનાને નવ વર્ષ પૂર્ણ થયા છે. આરાધ્યાનું જીવન હવે સામાન્ય રીતે આગળ વધી રહ્યું છે અને તેનું નિયમિત તબીબી ફોલોઅપ ચાલુ છે. તેના પરિવાર માટે આ નવજીવન પાછળ સોમનાથના પરિવારનો ત્યાગ ક્યારેય ભૂલી શકાય તેવી બાબત નથી.

          સોમનાથના પરિવારે પુત્ર ગુમાવ્યો, પરંતુ તેના અંગદાને અનેક જિંદગીઓને આશાની ભેટ આપી હતી. થોડા સમય બાદ તેમના ઘરે ફરી પુત્રનો જન્મ થયો, જેનું નામ ‘દેવ’ રાખવામાં આવ્યું છે. આ કહાની માત્ર એક અંગપ્રત્યારોપણની ઘટના નથી, પરંતુ એ સંદેશ છે કે અંગદાન દ્વારા માણસ પોતાના જીવન બાદ પણ કોઈના શ્વાસોમાં જીવંત રહી શકે છે.

          વજન વધવા માટે રોટલી જવાબદાર કે ભાત? વર્ષોથી ચાલતી ગેરસમજની જાણો હકીકત

          વજન ઘટાડવા માટે ડાયટ શરૂ કરનારા લોકોના મનમાં એક સામાન્ય સવાલ હોય છે—રોટલી ખાવાથી વજન વધે છે કે ભાત ખાવાથી? ઘણીવાર વજન ઘટાડવા માટે લોકો ભાત સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દે છે અથવા રોટલીને પણ ડાયટમાંથી કાઢી નાખે છે. પરંતુ હકીકત થોડી અલગ છે.

          રોટલી કે ભાતથી ખરેખર વજન વધે છે?

          સામાન્ય રીતે માત્ર રોટલી કે ભાતને કારણે વજન વધતું નથી. દિવસભરમાં તમે કેટલી કેલરી લો છો, કેટલું પ્રમાણ ખાઓ છો અને તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કેટલી છે, તેના પર વજન વધવા-ઘટવાનો મોટો આધાર રહે છે.

          રોટલી અને ભાત બંનેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે, જે શરીરને ઊર્જા આપે છે. જો જરૂરિયાત કરતાં વધુ માત્રામાં ખાવામાં આવે અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી હોય, તો વધારાની ઊર્જા શરીરમાં ચરબીના સ્વરૂપે સંગ્રહાઈ શકે છે.

          ભાત ખાવાથી વજન વધે છે?

          ભાતને ઘણીવાર વજન વધારનાર ખોરાક માનવામાં આવે છે, પરંતુ એવું સીધું કહી શકાય નહીં. ભાતમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી રાંધેલા ભાતની એક સામાન્ય સર્વિંગમાં કેલરીની માત્રા પ્રમાણમાં ઓછી હોઈ શકે છે.

          પરંતુ મોટી પ્લેટ ભાત સાથે ઘી, તેલવાળી દાળ, કઢી, પાપડ અને અન્ય વધારે કેલરીવાળી વસ્તુઓ લેવાથી કુલ કેલરી વધી શકે છે. તેથી ભાત કરતાં તેનું પ્રમાણ અને તેની સાથે શું ખાઈ રહ્યા છો તે વધુ મહત્વનું છે.

          રોટલી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે?

          ઘઉંની રોટલીમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ ઉપરાંત થોડું ફાઇબર અને પ્રોટીન પણ હોય છે. ખાસ કરીને આખા ઘઉંના લોટની રોટલી ભોજનમાં સામેલ કરી શકાય છે.

          પરંતુ અહીં પણ પ્રમાણ મહત્વનું છે. 3-4 રોટલી સાથે વધારે તેલવાળું શાક, મીઠાઈ અથવા અન્ય કેલરીવાળો ખોરાક લેવામાં આવે તો વજન ઘટાડવું મુશ્કેલ બની શકે છે.

          વજન ઘટાડવું હોય તો શું ખાવું?

          વજન ઘટાડવા માટે રોટલી કે ભાત સંપૂર્ણપણે બંધ કરવાની જરૂર નથી. તેના બદલે પ્લેટમાં સંતુલન રાખવું વધુ મહત્વનું છે.

          • રોટલી અથવા ભાતનું પ્રમાણ નિયંત્રિત રાખો.
          • દાળ, કઠોળ, પનીર, દહીં અથવા અન્ય પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક સામેલ કરો.
          • ભોજનમાં શાકભાજી અને સલાડનું પ્રમાણ વધારો.
          • તળેલી વસ્તુઓ અને વધારે તેલ-ઘીનો ઉપયોગ ઓછો કરો.
          • મીઠાઈ, બિસ્કિટ, નમકીન અને શરબત જેવા વધારાના કેલરીવાળા ખોરાકનું પ્રમાણ ઘટાડો.
          • નિયમિત ચાલવું અથવા કસરત કરવી.

          તો રોટલી ખાવી કે ભાત?

          જો તમારો હેતુ વજન ઘટાડવાનો છે, તો રોટલી અને ભાત બંને ખાઈ શકાય છે. તમારા માટે કયો વિકલ્પ વધુ યોગ્ય છે તે તમારી પસંદગી, કુલ આહાર, શરીરની જરૂરિયાત અને દિવસની શારીરિક પ્રવૃત્તિ પર આધાર રાખે છે.

          અંતિમ વાત

          વજન રોટલી કે ભાતમાંથી કોઈ એક વસ્તુથી સીધું વધતું નથી. મુખ્ય બાબત છે—કુલ કેલરીનું પ્રમાણ, ખોરાકની ગુણવત્તા, સર્વિંગ સાઇઝ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ. તેથી ભાત સંપૂર્ણપણે બંધ કરવાની કે માત્ર રોટલી જ ખાવાની જરૂર નથી. સંતુલિત આહાર અને યોગ્ય પ્રમાણ જ વજન નિયંત્રણની ચાવી છે.

          નોંધ: વજન ઘટાડવા માટે દરેક વ્યક્તિની જરૂરિયાત અલગ હોઈ શકે છે. કોઈ ખાસ આરોગ્ય સમસ્યા હોય અથવા લાંબા સમયથી વજન સંબંધિત સમસ્યા હોય તો ડાયટમાં મોટો ફેરફાર કરતાં પહેલાં ડૉક્ટર અથવા રજિસ્ટર્ડ ડાયટિશિયનની સલાહ લેવી યોગ્ય છે.

          ગુજરાતીઓની ઉદારતાએ કરી કમાલ! ‘ગુજ્જુ લવગુરુ’ પરિવાર માટે આટલા કરોડનું દાન, જાણો પૈસા ક્યાં અને કેવી રીતે જશે

          0

          કહેવાય છે કે જ્યારે ગુજરાતીઓ દિલ ખોલે છે, ત્યારે મદદનો વરસાદ થાય છે! આ વાત માત્ર એક કહેવત નથી, પરંતુ ગુજરાતના લોકપ્રિય કન્ટેન્ટ ક્રિએટર ‘ગુજ્જુ લવગુરુ’ ઉર્ફે ચંદન રાઠોડના કિસ્સામાં સો ટકા સાચી સાબિત થઈ છે. ભાભર નજીક થયેલા એક ગોઝારા માર્ગ અકસ્માતમાં ચંદન રાઠોડે પોતાનો જીવ ગુમાવતા તેનો પરિવાર નોંધારો બન્યો હતો. પરંતુ, આ કપરા સમયમાં આખું ગુજરાત તેમની વહારે આવ્યું છે. સોશિયલ મીડિયાના માધ્યમથી શરૂ થયેલી એક નાનકડી ઝુંબેશ જોતજોતામાં રૂ. 3.50 કરોડના માતબર ભંડોળમાં ફેરવાઈ ગઈ છે. આ આંકડો સાબિત કરે છે કે માનવતા હજુ જીવંત છે.

          અકસ્માતમાં ચંદનનું નિધન થતાં પત્ની, બે માસૂમ બાળકો, વૃદ્ધ માતા-પિતા અને ત્રણ બહેનો નિરાધાર બન્યા હતા. પરિવારની અત્યંત દયનીય સ્થિતિ જોઈને કેટલાક લોકસેવકો અને સોશિયલ મીડિયા ઇન્ફ્લુએન્સર્સે રૂ. 2 કરોડ આર્થિક સહાય એકત્ર કરવાનો લક્ષ્યાંક રાખ્યો હતો. જોકે, દેશ-વિદેશમાં વસતા ઉદાર દાતાઓએ ઓનલાઈન રૂ. 2.96 કરોડ અને રોકડા રૂ. 53 લાખ મળીને કુલ રૂ. 3.50 કરોડથી વધુનું દાન આપી દીધું.

          એકત્ર થયેલી આ જંગી રકમ પરિવારના દરેક સભ્યનું ભવિષ્ય સુરક્ષિત કરવા માટે પારદર્શક રીતે વહેંચવામાં આવી રહી છે. આયોજન મુજબ, ચંદનની પત્ની અને બંને બાળકોના ભવિષ્યને સુરક્ષિત કરવા તેમના નામે રૂ. 41-41 લાખની ફિક્સ ડિપોઝીટ (FD) કરવામાં આવશે. આ ઉપરાંત, બાળકોના નામે રૂ. 53 લાખની કિંમતની જમીન પણ ખરીદવામાં આવશે. ચંદનના નાના ભાઈ પરેશને વ્યવસાય કે ભવિષ્ય માટે રૂ. 1 કરોડ આપવાનો નિર્ણય લેવાયો છે.

          સૌથી હૃદયસ્પર્શી નિર્ણય બહેનો માટે લેવાયો છે. ભાઈની ખોટ ભલે ન પુરાય, પરંતુ રક્ષાબંધન કે મામેરા જેવા પ્રસંગોએ તેમને આર્થિક તકલીફ ન પડે તે માટે ચંદનની ત્રણેય બહેનોને રૂ. 11-11 લાખની સહાય અપાશે. ચંદનના પિતાની સંમતિથી લેવાયેલો આ સમાનતાલક્ષી નિર્ણય સમાજ માટે એક ઉત્તમ ઉદાહરણ પૂરું પાડે છે.

          આ અભિયાનને મળેલા જંગી પ્રતિસાદ વચ્ચે કેટલાક ગઠિયાઓએ નકલી QR કોડ અને ફેક UPI આઈડી બનાવીને લોકો સાથે છેતરપિંડી શરૂ કરી હતી. આ ગેરરીતિને તાત્કાલિક ડામવા અને લક્ષ્યાંક કરતા વધુ રકમ એકઠી થઈ ગઈ હોવાથી, હવે સત્તાવાર રીતે દાન સ્વીકારવાનું બંધ કરવામાં આવ્યું છે. આયોજકોએ તમામ લિંક્સ બંધ કરીને દાતાઓને અપીલ કરી છે કે, હવે ચંદન રાઠોડના નામે દાન ન આપવું. તેના બદલે, આ જ ઉદારતા સમાજના અન્ય કોઈ ગરીબ અને જરૂરિયાતમંદ પરિવાર કે અકસ્માત પીડિતો માટે દાખવવામાં આવે તો જ માનવતા સાચા અર્થમાં સાર્થક થશે.

          અમેરિકા પહોંચાડવાના નામે શું થયું? ઈથોપિયામાં 3 ગુજરાતીઓનું અપહરણ, એજન્ટ પણ ગાયબ

          0

          અમેરિકા પહોંચીને નવા જીવનની શરૂઆત કરવાના સપના સાથે ગુજરાતથી નીકળેલા ત્રણ યુવક-યુવતીનો માટે વિદેશ જવાનો સફર ઈથોપિયામાં ભયાનક વળાંક લાવ્યો છે. ગેરકાયદેસર માર્ગે અમેરિકા જવાના પ્રયાસ દરમિયાન મહેસાણા અને ગાંધીનગર સાથે સંકળાયેલા ત્રણ કૌટુંબિક સગાઓનું ઈથોપિયાની રાજધાની એડિસ અબાબામાં અપહરણ થયું હોવાના અહેવાલ સામે આવ્યા છે. પરિવારજનો પાસેથી અગાઉ લાખો રૂપિયા પડાવવામાં આવ્યા હોવા છતાં ત્રણેયનો સંપર્ક તૂટી જતાં સમગ્ર મામલો પોલીસ સુધી પહોંચ્યો છે.

          અપહરણમાં મહેસાણાના વડસ્મા ગામના 23 વર્ષીય ઋત્વિક શૈલેષભાઈ જનસરી, મૂળ મહેસાણાના અને હાલ અમદાવાદમાં રહેતી 30 વર્ષીય મમતા ચિરાગભાઈ ચાવડા તથા ગાંધીનગરની ગોપી નામની યુવતી સામેલ છે. ત્રણેય 20 સપ્ટેમ્બરે ગુજરાતથી નીકળ્યા હતા. તેઓ જયપુર પહોંચ્યા બાદ એતિહાદ એરલાઇન્સની ફ્લાઇટ મારફતે અબુધાબી અને ત્યાંથી એ જ દિવસે એડિસ અબાબા પહોંચ્યા હતા. તેમના માટે એક મહિનાના ઈ-વિઝાની વ્યવસ્થા કરવામાં આવી હતી અને એડિસ અબાબાની સ્વાઝીલેન્ડ સ્ટ્રીટ વિસ્તારમાં આવેલા GSF ગેસ્ટ હાઉસમાં રોકાણનું આયોજન હતું.

          ત્રણેયને અમેરિકા મોકલવાનું કામ મહેસાણાના ડાંગરવા ગામના એજન્ટ અલ્પેશ પટેલ મારફતે થયું હોવાનું સામે આવ્યું છે. મીડિયા અહેવાલો અનુસાર પરિવારજનો પાસેથી કટકે-કટકે આશરે ₹70 લાખ લેવાયા હતા અને તેમને પહેલા કેનેડા પહોંચાડવામાં આવ્યા હોવાની વાત કરવામાં આવી હતી. ત્યારબાદ તેઓ કેનેડાથી અમેરિકા જવા નીકળ્યા હોવાનું જણાવાયા બાદ પરિવાર સાથેનો સંપર્ક તૂટી ગયો હતો. એ દરમિયાન ‘ખાન’ નામના વ્યક્તિ દ્વારા ત્રણેયને છોડાવવા માટે વધુ ₹1 કરોડની ખંડણી માંગવામાં આવી હોવાની વિગતો સામે આવી છે.

          આ મામલે સૌથી મહત્વની કડી તેમની સાથે ગયેલા કલોલના એક યુવકની છે. તેના પરિવાર દ્વારા ₹70 લાખ ચૂકવાયા બાદ તેને છોડવામાં આવ્યો હતો અને તે ગુજરાત પરત ફર્યો હોવાનું જણાવાયું છે. તેની વાપસી બાદ અન્ય ત્રણ લોકોના અપહરણ અંગે પરિવારોને ગંભીર શંકા ઊભી થઈ અને ફરિયાદ નોંધાવવાની કાર્યવાહી થઈ છે.

          હાલ એજન્ટ અલ્પેશ પટેલ અંગે પણ કોઈ સ્પષ્ટ માહિતી નથી. અહેવાલો પ્રમાણે તેણે આ વ્યવસ્થા વડોદરાના અન્ય એજન્ટને સોંપી હતી. વધુ ચોંકાવનારી બાબત એ છે કે આ જ નેટવર્ક મારફતે અગાઉ યમન ગયેલા આશરે અગીયાર લોકો પણ હજુ લાપતા હોવાનું જણાવાઈ રહ્યું છે. સમગ્ર મામલે અપહરણ, માનવ તસ્કરી અને ગેરકાયદેસર વિદેશ મોકલવાના નેટવર્ક અંગે તપાસ ચાલી રહી છે.

          આજનું રાશિફળ: નોકરી-ધંધાથી લઈને પરિવાર અને પૈસા સુધી, શું કહે છે તમારી રાશિ?

          ૨૯ સપ્ટેમ્બર ૨૦૨૬, મંગળવાર માટેનું ૧૨ રાશીઓનું સચોટ રાશીફળ (Rashifal) રજૂ કરેલ છે:

          ​મેષ (Aries):
          મંગળવારના દિવસે હનુમાનજીની વિશેષ કૃપાથી તમારા સાહસ, ઉત્સાહ અને આત્મવિશ્વાસમાં મોટો વધારો થશે. કાર્યક્ષેત્રે અટવાયેલા મહત્વના કાર્યોને મક્કમ નિર્ણયશક્તિથી સફળતાપૂર્વક આગળ ધપાવી શકશો. આર્થિક રીતે લાભદાયી દિવસ રહેશે અને અગાઉ કરેલા રોકાણોમાંથી સારો ફાયદો મળવાના યોગ છે. ક્રોધ અને ઉગ્ર બોલચાલ પર સંયમ રાખવો જેથી પારિવારિક સુમેળ જળવાઈ રહે. સાંજનો સમય સ્નેહીજનો સાથે આનંદ અને સંતોષમાં વિતશે.


          ​વૃષભ (Taurus):
          આજે નાણાકીય આયોજન પર વિશેષ લક્ષ્ય આપવું અને બિનજરૂરી ખર્ચાઓ પર મક્કમ અંકુશ રાખવો હિતાવહ રહેશે. વ્યવસાયમાં નવા રોકાણ કે ભાગીદારી કરતાં પહેલાં વડીલો અથવા વિષયના નિષ્ણાતોની સલાહ લેવી ફાયદાકારક સાબિત થશે. કૌટુંબિક જીવનમાં સુખ-શાંતિ જળવાઈ રહેશે અને પરિવારજનો સાથે મહત્વના વિષયો પર સકારાત્મક ચર્ચા થશે. બહારના તળેલા આહારથી બચવું અને પૂરતો આરામ લેવો. માનસિક સ્થિરતા ઉત્તમ રહેશે.


          ​મિથુન (Gemini):
          તમારી તીક્ષ્ણ બુદ્ધિપ્રતિભા અને કુશળ સંવાદ શૈલીથી કાર્યક્ષેત્રે જટિલ મુશ્કેલીઓનો સરળ ઉકેલ લાવી શકશો. વેપાર-ધંધામાં નવા ઉત્સાહજનક કરારો કે આર્થિક લાભના અવસરો સામે આવવાની પૂરી સંભાવના છે. વિદ્યાર્થીઓ માટે અભ્યાસ અને સ્પર્ધાત્મક તૈયારીમાં એકાગ્રતા જાળવવાનો આ અત્યંત અનુકૂળ સમય છે. મિત્રો સાથેની મુલાકાત કે ટેલિફોનિક વાતચીત મનને નવી ઊર્જા અને તાજગી આપશે. નાની મુસાફરી સુખદ નીવડશે.


          ​કર્ક (Cancer):
          માનસિક શાંતિ જાળવી રાખવા માટે નકારાત્મક ચર્ચાઓ કે વિવાદોથી દૂર રહીને આધ્યાત્મિક વિચારોમાં મન પરોવવું. નોકરીમાં તમારી મહેનત અને પ્રામાણિકતાની ઉપરી અધિકારીઓ દ્વારા યોગ્ય નોંધ લેવાશે અને કદર થશે. પારિવારિક સંબંધોમાં સ્નેહ અને મધુરતા જળવાઈ રહેશે તથા જીવનસાથી તરફથી દરેક બાબતમાં સાથ મળશે. આર્થિક બાબતોમાં બજેટ મુજબ ચાલવું જેથી સંતુલન જળવાઈ રહે. સ્વાસ્થ્ય એકંદરે સારું રહેશે.


          ​સિંહ (Leo):
          આત્મવિશ્વાસ ઉત્તમ સ્તરે રહેશે અને તમારી નેતૃત્વ ક્ષમતાથી કાર્યક્ષેત્રે ધાર્યા લક્ષ્યો સરળતાથી પ્રાપ્ત કરી શકશો. સામાજિક વર્તુળમાં તમારી પ્રતિષ્ઠા, માન-સન્માન અને પ્રભાવમાં સારો વધારો થતો જોવા મળશે. વ્યવસાયિક ક્ષેત્રે જૂના પ્રયાસોનું ધાર્યું પરિણામ મળશે અને આવકના સ્ત્રોત વધુ મજબૂત બનશે. દાંપત્યજીવન સુખમય અને સ્નેહપૂર્ણ રહેશે. શારીરિક ઊર્જા અને માનસિક ઉત્સાહ આખો દિવસ શ્રેષ્ઠ રહેશે.


          ​કન્યા (Virgo):
          કામકાજનો બોજ વધુ હોવા છતાં યોગ્ય સમય વ્યવસ્થાપનથી તમે તમામ મહત્વની જવાબદારીઓ સમયસર પૂર્ણ કરી શકશો. નાણાકીય લેવડ-દેવડમાં ખાસ સાવચેતી રાખવી અને અજાણ્યા લોકો પર ઉતાવળો વિશ્વાસ મૂકવાથી બચવું. પરિવારના સભ્યો તરફથી જરૂરી સહયોગ અને ઉત્સાહ મળશે, જેથી માનસિક હળવાશ અનુભવાશે. ધ્યાન અને યોગને દિનચર્યામાં સામેલ કરવાથી શારીરિક સ્ફૂર્તિ જળવાશે. વિવાદોની અવગણના કરવી.


          ​તુલા (Libra):
          આજનો દિવસ તમારા માટે ભાગ્યવર્ધક અને આર્થિક સમૃદ્ધિ અપાવનારો અત્યંત સુંદર સાબિત થશે. વેપાર-ધંધામાં ધાર્યો નફો થવાના અને નવા લાભદાયી સંપર્કો બનવાના શુભ સંકેતો મળી રહ્યા છે. કૌટુંબિક વાતાવરણ આનંદમય અને ઉત્સાહવર્ધક રહેશે, ઘરમાં કોઈ માંગલિક પ્રસંગની ચર્ચા થઈ શકે છે. જૂની ગૂંચવાયેલી સમસ્યાઓમાંથી મુક્તિ મળતાં રાહતનો શ્વાસ લેશો. દિવસભર મન પ્રફુલ્લિત રહેશે.


          ​વૃશ્ચિક (Scorpio):
          રાશિ સ્વામી મંગળના પ્રભાવથી કાર્યક્ષેત્રે તમારો પ્રભાવ વધશે અને વિરોધીઓ પોતાની મેળે શાંત થઈ જશે. કારકિર્દીમાં નવી પ્રગતિશીલ તકો મળશે જે તમારા ભવિષ્યને સુરક્ષિત અને ઉજ્જવળ બનાવશે. વડીલોના આશીર્વાદ અને માર્ગદર્શનથી અટકેલા મહત્વના સરકારી કે કાનૂની કામો સરળ બનશે. સ્વાસ્થ્ય ઊર્જાવાન અને સંતોષકારક રહેશે. આર્થિક આયોજનમાં સ્થિરતા અને સારો નફો જોવા મળશે.


          ​ધન (Sagittarius):
          ધાર્મિક પ્રવૃત્તિઓ, સત્સંગ કે સેવાકીય કાર્યોમાં મન વિશેષ લાગશે અને પુણ્યકાર્યો થવાથી આંતરિક શાંતિ મળશે. ભાગ્યનો પૂરો સાથ મળવાથી લાંબા સમયથી અટકેલા સરકારી કે વ્યવસાયિક કાર્યો ઉકેલાવા લાગશે. નાની અને લાભદાયી મુસાફરીનો સુંદર યોગ રચાઈ રહ્યો છે જે મનને નવી તાજગી આપશે. સંતાનો તરફથી કોઈ ઉત્સાહવર્ધક અને શુભ સમાચાર મળી શકે છે. માનસિક સ્થિરતા જળવાશે.


          ​મકર (Capricorn):
          આજે દરેક કાર્યમાં ધીરજ અને સંયમ રાખવો, વાદ-વિવાદ કે ઉગ્ર ચર્ચાઓથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહેવું હિતાવહ છે. કાર્યક્ષેત્રે પરિશ્રમ વધુ કરવો પડશે પરંતુ તેનું પરિણામ લાંબા ગાળે ઘણું સકારાત્મક અને ફળદાયી આવશે. નાણાકીય બાબતોમાં આયોજનપૂર્વક આગળ વધવું અને જોખમી રોકાણોથી સંપૂર્ણપણે બચવું સલાહભર્યું છે. જીવનસાથીનો સહકાર મુશ્કેલ બાબતોમાં માનસિક હિંમત પૂરી પાડશે. નિયમિત દિનચર્યા રાખવી.


          ​કુંભ (Aquarius):
          ભાગીદારીના વ્યવસાયમાં સારો આર્થિક લાભ થશે અને નવી વ્યવસાયિક યોજનાઓ શરૂ કરવા માટે અનુકૂળ સમય છે. વૈવાહિક જીવનમાં મધુરતા વધશે અને પરસ્પર પ્રેમ તેમજ વિશ્વાસ વધુ મજબૂત તથા ગાઢ બનશે. તમારી નવીન વિચારસરણી અને રચનાત્મક કાર્યશૈલીની કાર્યસ્થળે યોગ્ય પ્રશંસા થશે. સામાજિક વર્તુળમાં માન-પ્રતિષ્ઠા અને વર્ચસ્વ વધશે. આર્થિક સ્થિતિ એકંદરે મજબૂત રહેશે.


          ​મીન (Pisces):
          કાર્યસ્થળે સહકર્મીઓ તરફથી સંપૂર્ણ સહયોગ મળશે અને તમારી મહેનતનું ધાર્યું તેમજ સંતોષકારક પરિણામ મળશે. સ્પર્ધાત્મક પરીક્ષાઓની તૈયારી કરતા વિદ્યાર્થીઓને શુભ અને ઉત્સાહવર્ધક સમાચાર મળવાના ઉત્તમ યોગ છે. નાણાકીય બાબતોમાં ખર્ચ પર સારો અંકુશ રહેશે અને બચતમાં વધારો કરી શકશો. સ્વાસ્થ્ય ઉત્તમ રહેશે અને દિવસભર માનસિક આત્મસંતોષ જળવાઈ રહેશે. સેવાકીય કાર્યોમાં રુચિ વધશે.