ભારતીય ક્રિકેટ ટીમમાં સ્ટ્રેન્થ અને કન્ડીશનીંગ કોચ તરીકે પાછા ફર્યા બાદ, એડ્રિયન લે રોક્સ ખેલાડીઓ માટે કંઈક નવું કરવા જઈ રહ્યા છે. તેમણે ફિટનેસમાં વધુ સુધારો કરવા માટે બ્રોન્કો ટેસ્ટ શરૂ કરવાનું સૂચન કર્યું છે. બ્રોન્કો ટેસ્ટ એ એક દોડવાનો ટેસ્ટ છે જેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે રગ્બી અને અન્ય રમતોમાં ખેલાડીઓની એરોબિક સહનશક્તિ ચકાસવા માટે થાય છે.
સૂત્રના જણાવ્યા અનુસાર, “સેન્ટર ઓફ એક્સેલન્સ ખાતે બ્રોન્કો ટેસ્ટ શરૂ કરવામાં આવ્યો છે. ભારતના કેટલાક સેન્ટ્રલી કોન્ટ્રાક્ટેડ ખેલાડીઓએ બેંગ્લોર જઈને આ ટેસ્ટ આપ્યો છે. ફિટનેસના ધોરણો સ્પષ્ટ છે તેની ખાતરી કરવા માટે બ્રોન્કો ટેસ્ટનો ઉપયોગ કરવામાં આવી રહ્યો છે. ઉપરાંત, એવું પણ જોવા મળ્યું કે ભારતીય ક્રિકેટરો, ખાસ કરીને ઝડપી બોલરો, પૂરતા પ્રમાણમાં દોડી રહ્યા ન હતા અને જીમમાં વધુ સમય વિતાવી રહ્યા હતા. ખેલાડીઓને કહેવામાં આવ્યું છે કે તેમણે વધુ દોડવું પડશે.”
શું છે બ્રોન્કો ટેસ્ટ?
BCCI એ ફાસ્ટ બોલર્સને વધુ ફિટ બનાવવા માટે આ ટેસ્ટ શરૂ કર્યો છે જેથી તેઓ જિમમાં વધુ સમય વીતાવવાને બદલે મેદાનમાં દોડવામાં સમય આપે. રિપોર્ટ મુજબ ઈંગ્લેન્ડ પ્રવાસ બાદ BCCIના સેન્ટર ઓફ એક્સલન્સ (COE) માં આ ટેસ્ટ શરૂ થયો હતો.
આ ટેસ્ટમાં ખેલાડીને પહેલા 20 મીટરની શટલ રન દોડવી પડે છે. ત્યારબાદ 40 મીટર અને પછી 60 મીટરની દોડ પૂરી કરવી પડે છે. આ ત્રણેય દોડને મળીને એક સેટ ગણવામાં આવે છે. એક ખેલાડીને રોકાયા વગર આવા પાંચ સેટ પૂરા કરવાની ફરજ પાડવામાં આવશે. એટલે કે કુલ 1200 મીટર દોડવું પડશે.
બ્રોન્કો ટેસ્ટમાં ખેલાડીએ ત્રણ અંતર સુધી વારંવાર શટલ દોડ કરવી પડે છે. તે 20-મીટર દોડ (40 મીટર બહાર અને પાછળ) થી શરૂ થાય છે, ત્યારબાદ 40 મીટર (80 મીટર બહાર અને પાછળ) અને પછી 60 મીટર (120 મીટર બહાર અને પાછળ). ખેલાડીએ આરામ કર્યા વિના પાંચ સેટ પૂર્ણ કરવા જોઈએ. દરેક રાઉન્ડમાં 240 મીટર દોડ હોય છે, જે કુલ અંતર 1200 મીટર બનાવે છે.
